Temos mais de 10 anos de experiência com treinamento funcional e pilates.
São horas, semanas, dias, meses e anos de conhecimento consolidados para trazermos o melhor que o esporte tem a oferecer.
São mais de 1.000 alunos que já treinaram conosco nesta trajetória.
Conheça mais e venha fazer uma aula experimental hoje mesmo.
Nosso treino é desenvolvido para aperfeiçoar capacidades cardiorrespiratória, condicionamento físico, resistência muscular e consciência corporal.
Por meio da combinação de movimentos funcionais, levantamento de peso e movimentos ginásticos realizados em alta intensidade.
Por se tratar de uma atividade física de alta intensidade a redução de peso, ganho de massa e definição muscular ocorre de forma mais rápida que outros esportes. E em conjunto com uma dieta balanceada, os resultados são ainda mais expressivos e rápidos.
Sim, pode ser realizado por qualquer pessoa que busque mais saúde, vitalidade e disposição no seu dia a dia.
Não existe nenhuma restrição.
As aulas tem duração de 1 hora e são divididas em 4 etapas: mobilidade, aquecimento, técnica e WOD (Workout of the Day). Esta última parte é basicamente a parte mais intensa e que irá exigir todas as capacidades que foram trabalhadas nas outras fases da aula.
Os treinos são dinâmicos e você nunca fará uma aula igual a outra. A quantidade de movimentos e dinâmica do treino garante que você sempre terá uma nova experiência em cada aula.
Por ser uma atividade física que reuni diversos movimentos funcionais, você poderá começar a treinar acompanhando plenamente as aulas propostas respeitando cargas e movimentos que sejam compatíveis com a sua realidade.
Entre em contato agora mesmo com a nossa equipe para fazer a sua matrícula e tenha acesso ao melhor treinamento que você já fez.
Segunda à Sexta
06:00 / 07:00
08:00 (Funcional + Pilates)
12:00
18:00 / 19:00 / 20:00
Sábado
09:00
Segunda
Terça
Quarta
Quinta
Sexta
Sábado
06:00
LPO
Híbrido
Cross
Cross
LPO
07:00
LPO
Híbrido
Cross
Cross
LPO
08:00
Funcional
Pilates
Funcional
Pilates
Funcional
09:00
Híbrido
12:00
LPO
Híbrido
Cross
Cross
LPO
18:00
LPO
Híbrido
Cross
Cross
LPO
19:00
LPO
Híbrido
Cross
Cross
LPO
20:00
LPO
Híbrido
Cross
Cross
LPO
HAUS CROSS 2026
